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2. Massage Détox
Matin et soir, massez votre ventre pendant 3 minutes avec 5 gouttes de Innocent Purity et 3 pressions d’huile nourrissante Premium Seed pour renforcer le processus d'élimination des toxines et affiner votre taille.
Appliquez Innocent Purity en mouvements circulaires sur le ventre et sur les zones que vous souhaitez affiner, dans le sens des aiguilles d’une montre.
Drainage horizontal : exercez 3 pressions avec la paume des mains, des hanches jusqu’au bas du ventre, au-dessous du nombril. Imaginez que vous appuyez jusqu’à 3 cm sous la peau. Répétez le mouvement 3 fois (un côté puis l’autre).
Drainage vertical : faites la même chose, du plexus jusqu’au bas du ventre.
3. Alimentation Détox
Buvez 5 bouchons d'Eau florale de Genévrier dilués dans 1.5 litres d'eau tous les jours pendant 3 semaines pour favoriser le processus d'élimination. Habituez-vous à consommer plus de fruits dès le petit déjeuner et à commencer vos repas par une salade de crudités.
Salade Détox
5 champignons de Paris
1/2 pamplemousse
1/2 avocat
3 à 5 petites tomates
100g de laitue
100g de jeunes pousses
Pousses de brocoli
3 c.a.s d'huile de lin / sel / poivre
Coupez les champignons en fines tranches. Epluchez et coupez en morceaux le pamplemousse. Coupez l'avocat et les tomates en petits morceaux. Ajoutez la laitue et les jeunes pousses puis saupoudrez de pousses de brocoli. Arrosez d'huile de lin, salez et poivrez.
Smoothie Détox
1 branche de céleri
1 pomme
1/4 d'ananas
1/2 citron
1 petit morceau de gingembre
1 pincée de spiruline en poudre
Pressez le citron pour en retirer le jus. Épluchez l'ananas, le gingembre et la pomme puis coupez les en morceaux ainsi que le céleri. Passez au blender l'ensemble puis ajoutez une pincée de spiruline. Mélangez de nouveau et dégustez.
4. Respiration Détox
L’air est le premier nutriment du corps. Les exercices de respiration consciente accélèrent le processus d’élimination et favorisent la détoxification du corps : debout, le dos bien droit, posez une main sur l’estomac, l’autre sur le bas du dos, puis expirez complètement l’air par la bouche en imaginant que la peau de votre ventre va toucher votre dos. Une fois vos poumons entièrement vidés, attendez 5 secondes puis lâchez d’un coup la tension de votre ventre et laissez l’air entrer naturellement. Respirez normalement pendant 30 secondes et renouvelez l’exercice. A faire 3 minutes le matin au réveil et le soir avant de vous coucher.
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